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“晒背能减肥”“晒背能治慢性病”……三伏天里，“晒背养生法”火得不行，不少东说念主盲目跟风，往太阳下面一站，就盼着能“晒”出健康。但浙江一位女士衔接晒背9天后，却高烧40℃、呼吸困难，被确诊为急性肾防碍。那么，晒背到底是养生妙招，仍是健康隐患？中医怎样看这种作念法？

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中医视角：晒背的表面根基

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该案例警示咱们：任何养生按序一朝超出科学鸿沟，王人可能带来严重遵循。永劫期高温披露会破碎东说念主体细胞，加剧肾脏背负，超出其代偿智力后，就会导致肾功能毁伤以至防碍。

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那么，“晒背养生”在中医表面中到底有无依据？中医经典虽未将“晒背”列为独处疗法，但其表面基础如实存在：

\n\n 阳气表面：《素问·不满通天论》指出：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”东说念主体阳气至关穷困，认真顺心、股东和精细。截止晒太阳，尤其在秋冬季节或对寒湿体质者而言，有助于生发阳气，闭幕寒邪。\n 经络上风：背部是足太阳膀胱经（主“排毒通便、防病保健”）和督脉（“阳脉之海”，总督孤独阳气）的循行要说念。中医按摩、艾灸等疗法常以背部为重心区域。\n 体表属性：中医以为“背为阳中之阳”，有“寒从背入”之说。在阳气不及或气血瘀滞时，截止晒背可温通经络、立志阳气。\n\n

因此，晒背在中医表面中并非捉风捕月，有其一定的合感性。

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晒背可能有这些克己，但别夸大！

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抛开网上的夸张说法，科学视角下，晒背可能存在以下益处：

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温阳祛寒，通经活络：阳光中的红外线能促进局部血液轮回，对寒凝气滞引起的肩背酸痛、腰背不适或有缓解作用。

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转机免疫系统：适过活晒能促进皮肤合成维生素D，对免疫转机和骨骼健康（尤其是秋冬季节的中老年东说念主）至关穷困。

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改善款式与就寝：日晒有助于刺激大脑分泌血清素（改善款式），并转机褪黑素分泌（改善就寝节奏）。

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穷困指示：科学晒背“四要点”

\n\n 时间选拔：遁藏紫外线最强的时段（频繁上昼10点至下昼4点），优选上昼9点前或下昼4点后。\n 时长戒指：每次提倡10-20分钟。夏令阳光厉害，更需严格戒指时间，箝制晒伤。\n 体质辨证：绝非东说念主东说念主相宜！\n\n

相宜：阳虚体质、寒湿体质者（常怕冷、行为凉、易泻肚）。

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不宜：虚热体质、阴虚火旺者（易上火、冷汗、五心烦热）；干冷体质者（晒后可能更易生痘、困窘）。

\n\n 稀奇东说念主群严慎：患有红斑狼疮、光敏性皮肤病、皮肤癌史或某些肿瘤患者应严格幸免阳光直射。婴幼儿皮肤娇嫩，不提倡特意晒背。\n\n

晒背绝非“全能” 辨证截止是环节

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采集流传的“晒背全能论”——宣称可治百病、改善总共体质，这统统抵牾了科学和中医“辨证论治”的中枢原则。晒背仅是一种扶植珍摄模式，毫不可替代正规医疗，更不可恪守跟风。

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晒背作为一种适应当然、借助阳光顺心之力的养生按序，在中医表面上可找到部分撑捏，尤其适用于寒性体质或阳气不及者，在科学指导下截止进行，或有裨益。但前提是“个体辨证+科学截止+安全第一”。别让“晒背”酿成“伤身”。

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指导民众：

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 （文/周晋羽）

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原标题：晒背9天致肾防碍！三伏天“跟风晒背”是养生仍是伤身？

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